CBD na bezsenność. Czy CBD pomaga zasnąć?

Czemu sen jest ważny?

Jedna, czy dwie nieprzespane noce, to nie jest powód do niepokoju. O wiele gorzej jest, gdy brak snu staje się rutyną, ponieważ jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w tym do prawidłowej pracy mózgu, układu hormonalnego, serca i tarczycy. Pomaga także zachować sprawność intelektualną oraz dobry nastrój. Osoby, które źle sypiają, mogą odczuwać szereg nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak problemy z koncentracją, pamięcią oraz ogólnym samopoczuciem.

Należy pamiętać, że odpowiedniej ilości snu nie da się zastąpić kawą, ani energetykami. Można dodawać sobie w ten sposób energii po źle przespanej nocy, ale prędzej czy później przewlekłe zaburzenia snu odbiją się negatywnie na naszym zdrowiu.  Niewystarczająca ilość snu może doprowadzić do poważnych chorób oraz zaburzeń, w tym do chorób psychicznych. 

Ponadto problemy ze snem znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia nadwagi oraz otyłości. Osoby, które śpią mniej niż 5 godzin na dobę, są aż o 15-40% bardziej podatne na wystąpienie otyłości niż osoby, które przesypiają minimum 7 godzin. Jest to spowodowane zaburzeniem poziomu hormonów, które są odpowiedzialne za uczucie głodu, takich jak leptyna i grelina.

Bezsenność – przyczyny

Do przyczyn bezsenności można zaliczyć niezdrowy tryb życia. Numerem jeden na liście grzechów przeciwko szybkiemu zasypianiu jest korzystanie do późna z elektroniki. Niebieskie światło uniemożliwia wydzielanie melatoniny – hormonu, który reguluje cykl dobowy i pomaga nam zasnąć. 

Drugą często spotykaną praktyką jest jedzenie na noc, w szczególności obfitych lub ciężkostrawnych posiłków. To sprawia, że organizm zamiast zasypianiem zajmuje się trawieniem. Spożywanie kawy, nikotyny, alkoholu lub bardzo mocnej herbaty, również może spowodować, że będzie Ci trudno zasnąć.

Za zaburzenia snu i bezsenności mogą odpowiadać również choroby o podłożu psychicznym, problemy neurologiczne oraz hormonalne. Należą do nich między innymi:

• depresja i zaburzenia lękowe
• silny stres lub nerwica
• nadczynność tarczycy
• nadużywanie energetyków oraz kawy
• niektóre leki
• zaburzenia neurologiczne.

Co pomaga na bezsenność?

Leczenie zaburzeń snu i bezsenności należy rozpocząć od zdiagnozowania przyczyny. Czasem niezbędne jest przeprowadzenie badań diagnostycznych w celu wykrycia ewentualnych niedoborów lub zaburzeń hormonalnych, oraz ich późniejszego wyrównania. Jeśli natomiast zaburzenia snu są spowodowane np. ekspozycją na światło niebieskie, warto zrezygnować z przesiadywania przed ekranem komputera i telewizora w godzinach wieczornych i wybrać czynności, które wyciszą nasz organizm. 

Na dwie godziny przed spaniem warto również zrezygnować z przyjmowania posiłków i zastąpić je szklanką ciepłej wody (lub ziół). Pomocna w uregulowaniu rytmu dobowego jest również suplementacja melatoniny na pół godziny lub na godzinę przed zaśnięciem.

Z bezsennością możesz sobie także radzić na wiele naturalnych sposobów. Pomocna jest aktywność fizyczna, medytacja, ziołowe leki uspokajające, napary z ziół, olejki eteryczne (lawenda lub rumianek) lub produkty konopne, w tym olejki CBD. 

Czy CBD pomaga na sen?

Olejki CBD w bardzo wielu miejscach są zachwalane jako remedium na problemy ze snem. I słusznie. CBD pomoże Ci się wyciszyć, zrelaksować i zmniejszyć lęk, jeżeli taki odczuwasz.

W 2007 roku opublikowano wyniki badań¹ przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych. Osobom, które cierpiały na zaburzenia snu, podawano lek o nazwie Sativex. Miał on w swoim składzie zarówno THC, jak i CBD. Obu tych składników w preparacie było po 15 mg. Co się okazało? Badania pokazały, że znacząco poprawiła się jakość snu u osób, które stosowały ten lek.

Natomist w 2023 roku opublikowano systematyczny przegląd przeprowadzony przez Ranum i współpracowników², który obejmował 34 badania, Wszystkie wyniki wykazały poprawę objawów bezsenności u przynajmniej części uczestników. Badania te pokazały, że CBD, stosowane samodzielnie lub w równych ilościach z tetrahydrokannabinolem (THC), może być korzystne w łagodzeniu objawów bezsenności.

W jaki sposób CBD działa na bezsenność?

Przede wszystkim olejki CBD działają przeciwlękowo i uspokajająco. Pewnie nie raz zdarzyło Ci się nie spać z powodu stresu. Zarówno w danym dniu, jak i przewlekłego. Zawarte w olejkach CBD kannabinoidy mogą być pomocne w zwalczaniu koszmarów sennych, regulacji cyklu snu. W dodatku CBD skutecznie łagodzi dolegliwości bólowe i stres, które mogą skutecznie utrudniać zasypianie.

Musisz wiedzieć również o tym, że w Twoim organizmie znajduje się układ endokannabinoidowy, który wpływa na wiele procesów neurobiologicznych, w tym na odpowiednią jakość i głębokość snu. W dodatku CBD działa korzystnie na cały organizm. Gdy ciało jest zdrowe, to o wiele łatwiej jest zasnąć i zregenerować się w ciągu nocy.

CBD jest polecane na problemy z bezsennością, przede wszystkim z tego względu, że działa kompleksowo. Kannabidiol zmniejsza uczucie stresu i podenerwowania, wycisza, relaksuje, a dzięki temu sprawia, że problemy z bezsennością z czasem zaczynają być mniej dokuczliwe, a nawet mogą całkiem ustąpić.

• Wypróbuj najwyższej jakości Olejek CBD na sen i skorzystaj z limitowanego kodu rabatowego: CANSPOT10

Jak stosować olejek CBD na sen? – dawkowanie

Na rynku dostępnych jest wiele produktów konopnych o różnych stężeniach CBD. Należą do nich między innymi susz konopny, olejki do waporyzatorów, herbaty i żywność konopna. Dla osób początkujących najlepiej sprawdzą się olejki CBD aplikowane pod język. Warto podkreślić, że samo CBD nie ma efektu narkotycznego i jest w pełni legalne oraz bezpieczne dla zdrowia. 

Zażywanie olejku CBD warto zacząć od dawki 25 mg na dobę i w razie potrzeby możesz ją zwiększać. W odniesieniu do bezsenności najskuteczniejszym rozwiązaniem jest przyjmowanie olejku CBD, rano i wieczorem. W ten sposób uda Ci się utrzymać odpowiednie stężenie tej substancji w organizmie przez cały dzień.

Olejek CBD powinieneś przyjmować w ilości kilku kropel pod język. Preparat wchłania się przez około 2 minuty i przez ten czas nie możesz jeść ani pić.

Olejek Sleep&Dream Premium: naturalne wsparcie dla twojego snu

Wśród naturalnych metod wspierających zdrowy sen, olejek Sleep&Dream Premium wyróżnia się swoim unikalnym składem, łączącym 5% CBD z 20% CBN. Ta kombinacja kannabinoidów jest ceniona za potencjalne właściwości uspokajające i wspomagające zdrowy, głęboki sen. CBD, znane z łagodzenia napięcia i stresu, w połączeniu z CBN, który może pomagać regulować cykl snu, oferuje naturalną alternatywę dla osób zmagających się z problemami ze snem.

Olejek Sleep&Dream Premium został stworzony z myślą o tych, którzy poszukują sposobów na poprawę jakości swojego odpoczynku nocnego. Jego zastosowanie może być szczególnie wartościowe dla osób doświadczających trudności z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu, oferując potencjalną pomoc w osiągnięciu spokojniejszej i bardziej regenerującej nocy.

Podsumowanie

CBD to naturalna substancja, która zyskuje popularność jako środek wspomagający zdrowy sen. Dzięki swoim właściwościom relaksującym pomoże w redukcji stresu i niepokoju, co często przekłada się na poprawę jakości snu. Olejek CBD jest świetnym punktem startowym dla osób cierpiących na bezsenność. Jego łatwość w dozowaniu i stosowaniu sprawia, że jest doskonałym wyborem dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z CBD.

Zachęcamy Cię do wybrania takiego olejku, który jest produkowany z konopi siewnych z ekologicznych upraw. Będą nie tylko skuteczniejsze, ale również bezpieczne dla zdrowia. Zajrzyj do naszego sklepu, gdzie znajdziesz ekologiczne produkty CBD z najwyższej jakości certyfikowanych konopi siewnych.

Źródła:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17712817/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149724/

Czy to było pomocne?

0

0